Panik Atak Belirtileri
Panik Atak Belirtileri, korkular üzerine çıkan psikolojik bir rahatsızlıktır. Panik atak belirtileri ve sebepleri kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte, kişilerin korkuları ve hüzün noktaları birbirinden farklılık göstermektedir. Doktor tarafından uygulanan panik atak belirtileri testi, kişinin hangi sebeplerle panik atak krizi geçireceğini ortaya çıkarma ve çözüm yöntemlerini bulma arayışında yardımcı olmaktadır. Panik atak başlangıcı itibariyle hastada korku endişe ve kaygı uyandıran, bu sebeple de hastaya korku dolu anlar yaşatan bir hastalıktır. Panik atak ilaçları hastalığa olumlu cevaplar verse de psikolojik telkinler ve psikolog tarafından yapılan seanslar kalıcı bir çözüm yolu ortaya koymaktadır.
Panik Atak Etkileri
Panik Atağın vücudumuza etkileri aşağıdaki gibidir en az 4 belirti sende var ise kesin teşhis için bir uzmana başvurmalısın…
Vücudumuz: Vücudumuzda bitkinlik ve tükenmişlik hissederiz, terlemeye başlanır, bazen sıcakdan duramayız bazende soğuk hisseder üşürüz. Vücudumuzda karıncalanmalar ve kendi çevresinde dönüyormuş vb. hislerimiz olabilir.
Akıl(Zihin): Kendimizi sanki rüyada hissedebiliriz ve büyük şaşkınlık içinde, yönelim bozukluğu içinde olunabilir, atak yaşayan kişi kendini odaklama güçlüğü çeker.
Kişi çevresinden kopmuş, çevresinden çok uzaktaymış duygusu içine girebilir. Huzursuzlaşılır, her şeye çabuk kızar. Çoğunlukla korkular bayılma, çıldırma, kalp krizi geçirme, ölme, olay çıkarma, kapana kısılıp kalma korkularıdır.
Gözlerimiz: Okuduğumuz rakamlar birtakım şekiller yerinden sıçramış ya da tersine dönmüş görünebilir. Gözlerimiz titreşir ya da seğirir. Dışarıdaki nesneler göze bulanık görünebilir, nesnelere odaklanmakta zorluk çekebiliriz.
Ağız ve boğazımız: Ağızımız kurur, yutma güçlüğü baş gösterir, boğazımızdada yumru hissi ya da tıkanmış, soluğu kesilmiş olur. Boğaz kasları gerilmiş gibidir, konuşunca ses titrekleşir panik atak belirtisi olan kişide.
Kalbimiz: Kalbimizin atış hızının arttığı hissedeedilirriz. Kalbimiz öylesine güçlü hissedilir ki, kalp sanki göğüs kafesinden dışarı fırlayacak ve sanki bazı kalp atışlarımız atlıyor gibi gelebilir. Göğüste ağrı ya da sıkışma hissedilir.
Solunumumuz: Hızlı ve sığ şekilde nefes alıp vermeye başlayabiliriz. Sanki tam, derin nefes alamıyor, soluk almakta zorluk çekebiliriz.
Mide-bağırsak dizgesi: Sanki midemizde kelebekler uçuşuyor veya düğümlenme hissedebiliriz. Midemizde bulantı hissi ortaya çıkabilir ve midenin üst bölgesinde kramp benzeri ağrılar, mide-hağırsak spazmları, bağırsaklarda “çağıltı” sesleri, ishal-kabızlık panik atak belirtileri olarak görülebilir.
Kaslarımız: Boyun ve omuzlarımız başta olmak üzere bütün vücut kaslarında genel gerginlik olur. Araba kullanılıyor iken yaşarsak arabanın direksiyonu öylesine sıkı biçimde kavranır ki parmak boğumları beyazlaşır ve kollarımız iyice sertleşir.
Başka durumlarda kişi elinde olmaksızın ellerini yumruk yapabilir. Bazende bunların tersine bütün kaslar öyle güçsüzleşir ki kişi ayakta durmakta zorlanabilir, bacakları sanki kendini taşıyamıyor, elleri ve ayakları titrer, soğur, terler ya da uyuşur.
Danışanlar panik atağa yakalandıklarında krizler baş göstermektedir. Bu krizler özellikle danışanın en korkulu kaygılı veya stresli olduğu anlarda baş göstermektedir. Özellikle gece panik atak belirtileri vardır, çünkü geceler insanların yoğun düşündüğü zaman dilimidir. Bu noktada, danışanın olabildiğince sakin kalması ve korkularını bir şekilde atlatması gerekmektedir. Panik bozukluk belirtileri, yoğun stres, uyku bozukluğu, geçmişte yaşanan ağır travmalar, çocuklukta yaşanan acı verici olaylar, aile içi şiddet veya sevilen bir aile üyesinin kaybı gibi faktörlerdir. Yani kişide ağır etki bırakan derin olaylar panik atağa davetiye çıkarıyor ve kişinin korkularına yenik düşmesine olanak sağlıyor.
Sorularla panik atak rehberi bağlantısı üzerinden 17 soruda bu rahatsızlık hakkında bilgi alabilirsin.
Panik Atak Süreci
Panik atak kişinin korkusunun anlamsız olduğuna emin olana dek sürer ve bu zaman dilimi 15-20 dakika ila 2 saat kadar sürer. Panik atak belirtileri ne kadar sürer sorusuna verilecek cevaplardan birisi de kişinin kendinden ve çevresinden emin olana dek olacaktır. Panik atak sorunu yaşayanlar, günlük hayatta olabildiğince stresten sıkıntıdan ve problemlerden kaçınarak, olumlu pencerelerden bakarak rahatsızlığı atlatmaya çalışmalalır. Bu sebeple rahatsızlığın en büyük etkeni stres ve kaygıdır. Ayrıca gelecek ile alakalı kaygılar veya herhangi bir ölümcül hastalığa yakalanma korkusu da sorunu tetikleyen faktörlerdendir. Bu sebeple panik rahatsızlığı veya rahatsızlık öncesinde ne olursa olsun stresli ve korkulu diyaloglarda bulunmamalı ve bilinç altı bu etkenlerden temizlenerek daha huzurlu adımlar atılmalıdır.
Panik Atak Tedavisi
Panik atak tedavisi psikoterapi veya ilaçla mümkün çözümü olan rahatsızlıktır. Ancak kişinin bilinç altını korkulardan temizleme noktasında seanslar ve terapiler yapılmalıdır. Bunun için odaklanma terapisi adında geliştirdiğim psikoterapiyle danışanlarımın 3 aşamada bilinç altını tam anlamıyla korkulardan arındırmasını sağlıyor ve danışanın sonraki yaşantısına daha emin adımlarla hiçbir kriz ve stres yaşamdan devam etmesini öğretiyorum.
Bu noktada danışanın, ne kadar kendi sağlığına önem verdiği değer kazanıyor. Çünkü danışanın içinde olan pozitif enerjiler bilinç altını etkileyerek danışanı daha doğru yerlere sürüklüyor. Bu sebeple panik atak sorunu yaşayan kişiler için ilk doktoru yine kendisidir diyorum.
Ancak şöyle bir durum var ki danışanlar iyileştiğini düşünerek psikolojik olarak tedaviyi kesebilir ve erken bırakılan terapiler bu rahatsızlığın ilerlemesinde önemli bir faktördür. Bu sebeple yan etkiler görülse bile panik atak uzmanı tavsiyesi dışında rahatsızlık yaşayanların kesinlikle tedavileri yarıda kesmemesi gerekmektedir. Çünkü hastalık psikolojik telkin ve ilaç tedavisi ile en iyi sonucu vermektedir.
Soruların mı var bana 0555 325 59 29 numaralı telefondan mesai saatleri içerisinde ulaşabilirsin.
Ayrıca rahatsızlık hakkında panik atak tedavisi sayfamı ziyaret ederek 1 günlük odaklanma terapisi bilgi alabilir beni sorularını iletebilirsin.
Panik Atak Tedavi Sonrası
Panik atak tedavisi sonrasında, danışanlar tedavi sürecinde gösterdiği hassasiyeti aynı şekilde göstermek durumundadır. Çünkü her ne kadar kokularından emin olsa veya bilinç altını temizlediğini düşünse de pamuk ipliğine bağlı düşünceler rahatsızlığı geri getirebilir. Bu sebeple sakin kalmayı ve korkmamayı öğrenen hastalar geri kalan yaşantılarında da aynı şekilde davranmaları, stresten uzak durmaları, tek bir olayda takılıp kalmamaları gerekmektedir. Ayrıca hastalık sırasında yapılan düşünsel boşalma terapisine sürekli devam ederek gelecekte yaşanacak olumsuz olayları değerlendirmede fayda sağlayabilirler. Bu düşünce seansları sadece rahatsızlık için değil daha az stresli ve kaygılı bir yaşam için tavsiye edilmektedir. Hem rahatsızlığa yakalanmadan önce hem de rahatsızlıktan sonrada aynı şekilde düşünce yapısını değiştirmek gerekmektedir. Sürekli panik atak belirtileri olarak korkuları olan ve kaygı içinde yaşayan insanlar bu rahatsızlığın kümesinde bulunmaktadırlar.
