Asım eren logo

Gece Panik Atak Tedavisi

Gecenin bir yarısı aniden, sanki nefes alamıyormuşsunuz ya da kalbiniz duracakmış gibi bir hisle uyanıyor musunuz? Yalnız değilsiniz. Gece panik atak tedavisi, uykularınızı bölen ve yaşam kalitenizi düşüren bu korkutucu döngüyü kırmak için en etkili yoldur.

Psikolog Asım Eren olarak, gece yaşanan bu nöbetlerin (Noktürnal Panik) yarattığı çaresizliği anlıyor ve bilimsel temelli terapi yöntemleriyle yanınızda yer alıyoruz.

Hemen Arayın
Yorumları İnceleyin

Bu Belirtiler Size Tanıdık Geliyor mu?

Eğer aşağıdaki belirtilerle uykudan uyanıyorsanız, profesyonel gece panik atak tedavisi almanız gerekebilir:

Uykudan aniden boğulma hissiyle uyanmak.

Aşırı terleme ve titreme.

Kalp çarpıntısı (taşikardi) ve göğüs ağrısı.

"Ölüyorum" ya da "Kontrolümü kaybediyorum" korkusu.

Tekrar uykuya dalmaktan korkma (uykusuzluk döngüsü).

Gece Panik Atağı (Noktürnal Panik) Nedir?

Birçok kişi panik atağın sadece gündüz, stresli anlarda yaşandığını düşünür. Ancak panik atakların önemli bir kısmı, kişi derin uykudayken (genellikle REM uykusuna geçişte değil, derin uyku fazında) meydana gelir. Bilinciniz kapalıyken vücudunuzun "savaş ya da kaç" tepkisi vermesiyle uyanmanız, gündüz yaşanan ataklardan çok daha korkutucu hissettirebilir.

Önemli Not: Gece panik atakları sadece bir "kabus" değildir. Fiziksel belirtilerin çok yoğun hissedildiği gerçek bir anksiyete durumudur.

Psikolog Asım Eren ile Tedavi Süreci Nasıl İşler?

Gece panik atakları, tedavi edilmediğinde kişide "uyku fobisi"ne yol açabilir. Psikolog Asım Eren, bu süreçte Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) başta olmak üzere kanıtlanmış yöntemler kullanır. Hizmet sürecimiz şu adımları kapsar:

  • Detaylı Analiz Atağı tetikleyen gündüz stres faktörleri ve bilinçaltı süreçler incelenir.
  • Tetikleyicilerin Tespiti Gece atağını besleyen düşünce yapıları (Örn: "Uyursam kalbim durur") tespit edilir.
  • Bilişsel Yeniden Yapılandırma Yanlış alarm veren beyin sinyallerini nasıl yöneteceğiniz öğretilir.
  • Uyku Hijyeni ve Rahatlama Atağı önleyici nefes ve kas gevşetme egzersizleri çalışılır.

Neden Bu Hizmeti Almalısınız?

Gece panik atakları kendiliğinden geçme eğiliminde değildir; aksine, kişi atak yaşamamak için uyumamaya başladığında vücut direnci düşer ve ataklar sıklaşır.

  • Kişiye Özel Yaklaşım Herkesin kaygı haritası farklıdır. Psikolog Asım Eren, size özel bir yol haritası çizer.
  • İlaçsız Müdahale Terapi yöntemleri ile ilaç desteğine gerek kalmadan sorunun kökene inilir.
  • Online Terapi İmkanı Evinizin güvenli ortamından çıkmadan uzman desteğine ulaşabilirsiniz.

Panik Ataktan Kurtulan Danışanların Yorumları

Panik atak tedavi sürecinde yalnız değilsiniz! Danışanlarımızın yorumları, terapi süreciniz hakkında sizi bilgilendirir ve güven duygusu yaratır. Her adımda yanınızdayız ve sağlıklı yaşam için birlikte ilerliyoruz

öncelikle panik atak sorunumun çözümünde bana yardımcı olan psikolog asım eren hocama ve kızı aleyna hanıma sonsuz teşekkür ediyorum. Yoğun olarak hayatımı yaşanılmaz hale getiren panik atak ve anksiyete sorunum vardı ve artı bu sorunu yaşamıyorum. bu sayede hayata bakış açımıda değiştirmiş oldular. sizlerde hiç düşünmeden rahatlıkla kendilerini tercih edebilirsiniz. iyiki varsınız.

Elif

2008 yılından bu yana panik atak, anksiyete rahatsızlığım vardı. oğlumun araştırmaları sonucunda Asım Eren hocamla tanıştım. iyiki kendisi ile tanışmışım. samimi yaklaşımı, güler yüzlülüğü ile ve bilimsel yaklaşımı ile çok güzel bir insan. terapi sürecinde verilen ödevleri ve teknikleri uygulayarak kendime yönelik özgüvenimi ve özsaygımı geri kazandım.hayata pozitif olarak bakabilmeyi başarabildim. kendisine minnettarım. iyiki varsınız.

Şimal

Asım Bey samimiyeti ve profesyonelliği ile oldukça yardımcı oldu, paylaşılması kolay olmayan ve sıkça yoğunlaşan panik atak yaşamama yol açan rahatsız düşünceleri yönetmem konusunda yol gösterdi. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Kocaeli’de böyle özverili ve alanına hakim, mesleğini seven bir psikoloğa rastladığım için çok mutluyum. Bakış açısı ve üslubu ufuk açıcı ve işlevsel. Üstelik huzur veriyor. Herkese tavsiye ediyorum.

Kubettin

Merhaba panik atak bi hastalık zannetmiştim doktor doktor gezdiğim panik atak benim hayatımı alt üst etmişti çaresiz bi şekilde Google da ararken asim hocamla tanıştım hocam işini profosyonel yapıyor eğer sizinde böyle probleminiz varsa asim hocamı bulun benim ilk ve son tercihim oldu hocama meslek hayatında başarılar dilerim.

Serdar Karakuyu

Asım hocama ve Aleyna hocama çok teşekkürler. Bundan 21 gün öncesinde panik atak yüzünden kendimi çok kötü hissediyordum ama sayelerinde artık daha iyiyim ve daha iyi olacağım. Keşke daha önce hocamı keşfetmiş olsaydım, bu süreçte ilgilerini hiç eksik etmiyorlar. iyiki varsınız.

Görkem Alaca

Asım hocam ile aşırı panik atak ve kaygı sorunum için görüştüm. Bana vermiş olduğu çalışmaları ve teknikleri harfi harfine aksatmadan uyguladım. geçen her gün çok daha iyi durumdayım. Panik atak, kaygı gibi sorunlar yaşıyorsanız kesinlikle asım hocamı tavsiyeediyorum. iyiki tanımışım.

Ayşe

Panik atak tedavim için tercihte bulundum. Asım beyin tarafıma verdiği çalışmaları uyguluyorum ve kendimi çok daha iyi hissediyorum. bana asım bey ve aleyna hanımın ilgi ve alakalarından dolayı çok teşekkür ediyorum.

Yasemin

SIK SORULAN SORULAR (S.S.S.)

Tedavi süresi kişinin atak sıklığına ve geçmişine göre değişmekle birlikte, Bilişsel Davranışçı Terapi ile genellikle 4-6 seans arasında belirgin bir iyileşme ve kontrol becerisi kazanılır.
Yatakta kalıp dönmek kaygıyı artırabilir. Yataktan kalkın, loş bir ışıkta oturun, ılık bir su için ve Psikolog Asım Eren ile seanslarda öğreneceğiniz “diyafram nefesi” egzersizlerini uygulayın. Kendinize bunun geçici bir durum olduğunu hatırlatın.
Hayır. Panik atak sırasında kalp çok hızlı atsa da, bu durum kalbinize zarar vermez veya kalp krizine yol açmaz. Bu sadece vücudun yanlış bir alarm sistemidir.
Evet, panik atak tedavisinde online terapi (tele-sağlık), yüz yüze terapi kadar etkilidir. Önemli olan terapist ile kurulan güven ilişkisi ve uygulanan tekniklerin doğruluğudur.

Gece panik atağı (Noktürnal Panik), genellikle uykunun derin evresinde aniden uyanma ile başlar. En belirgin semptomlar şunlardır:

  • Uykudan boğulma hissi veya nefes darlığı ile fırlamak.
  • Kalbin çok hızlı çarpması (taşikardi) ve göğüs sıkışması.
  • Soğuk terleme, titreme veya sıcak basması.
  • Yoğun bir “kontrolü kaybetme” veya “ölüm” korkusu.
  • Bulunduğu ortamı tanıyamama (Dejavu veya yabancılaşma hissi).

Not: Bu belirtiler rüya veya kabus kaynaklı değildir; fiziksel olarak çok yoğun hissedilir.

Atak sırasında amaç, beyne “güvendeyiz” sinyali göndermektir. Psikolog Asım Eren’in önerdiği acil durum adımları şunlardır:

  • Yataktan Kalkın: Yatakta kalıp dönmek kaygıyı artırır. Ayağa kalkın ve ayaklarınızın yere bastığını hissedin.
  • Ortamı Değiştirin: Işığı açın, yüzünüze soğuk su çarpın veya başka bir odaya geçin.
  • Nefesi Düzenleyin: Hızlı nefes almak baş dönmesi yapar. Burnunuzdan 4 saniye nefes alın, 4 saniye tutun, ağzınızdan 6 saniyede yavaşça verin.
  • Telkin Verin: Kendinize “Bu sadece bir yanlış alarm, şu an güvendeyim ve bu birazdan geçecek” cümlesini sesli söyleyin.

Gece panik atakları, anlık rahatlama teknikleriyle yönetilebilir ancak kendiliğinden tamamen geçmesi zordur. Kalıcı iyileşme için “korkunun kaynağına” inilmesi gerekir. Gece panik atağının kesin çözümü için:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile uykuya dair yanlış inançların değiştirilmesi,
  • Bilinçaltı tetikleyicilerin tespit edilmesi,
  • Doğru uyku hijyeni alışkanlıklarının kazanılması gerekir.
  • Psikolog Asım Eren ile yürütülen terapi sürecinde, ilaçsız yöntemlerle bu atakların kontrol altına alınması ve sonlandırılması hedeflenir.

Bizimle iletişime Geçin

Formu Doldurun, Randevu Alın!

İletişim Bilgileri

Telefon Numaramız

(0262) 335 63 44

Whatsapp'dan Yazın

(0555) 325 59 29

Mail Adresimiz

info@psikoeren.com.tr

Facebook Twitter Youtube Instagram
close menu icon

3 Seansta İlaçsız Panik Ataktan Kurtulun.

Formu doldurun, sizi arayalım!