Asım eren logo

Korku ve Panik Atak Tedavisi: Kontrolü Yeniden Elinize Alın

Kalbinizin yerinden çıkacakmış gibi atması, nefes alamama hissi ve derin bir ölüm korkusu... Eğer bunları yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Korku panik atak tedavisi, bu zorlu döngüyü kırmanız ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanız için en etkili yoldur.

Psikolog Asım Eren öncülüğünde, korkularınızla yüzleşmeniz ve onları yönetebilmeniz için bilimsel temelli, kişiye özel terapi hizmetleri sunuyorum.

Hemen Arayın
Yorumları İnceleyin

Yaygın Belirtiler Nelerdir?

Panik atak sırasında vücudunuz "savaş ya da kaç" tepkisi verir. En sık görülen belirtiler şunlardır:

Çarpıntı ve kalp atışlarında hızlanma.

Nefes darlığı veya boğulma hissi.

Terleme ve titreme.

Göğüs ağrısı veya göğüste sıkışma.

Baş dönmesi, sersemlik veya bayılacakmış hissi.

Ölüm korkusu veya çıldırma korkusu.

Psikolog Asım Eren ile Korku Panik Atak Tedavisi Yaklaşımı

Panik bozukluk ve ilişkili korkular, profesyonel destek almadan çözülmesi zor süreçlerdir. Psikolog Asım Eren, danışanlarına güncel ve kanıta dayalı terapi yöntemleriyle yaklaşır.

Kapsamlı Değerlendirme: İlk seansta, yaşadığınız korkunun kökenleri, tetikleyicileri ve yaşam öykünüz detaylıca analiz edilir.

Psikoeğitim: Panik atağın biyolojik ve psikolojik mekanizması danışana anlatılır. “Neden ölmüyorum ama ölecekmiş gibi hissediyorum?” sorusunun cevabı, iyileşmenin ilk adımıdır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Korku panik atak tedavisinde “altın standart” olarak kabul edilen BDT teknikleri uygulanır. Yanlış düşünce kalıpları (felaketleştirme) tespit edilir ve yeniden yapılandırılır.

Maruz Bırakma (Exposure): Kaçınılan durumlarla güvenli bir ortamda, kademeli olarak yüzleşilmesi sağlanır.

Gevşeme ve Nefes Egzersizleri: Atak anında bedeni sakinleştirecek teknikler öğretilir.

Neden Bizi Tercih Etmelisiniz?

  • Uzmanlık Odaklı Hizmet Sadece genel psikoloji değil, panik bozukluk ve anksiyete üzerine odaklanmış bir yaklaşım.
  • Kişiye Özel Planlama Her danışanın korku haritası farklıdır; terapi planınız size özel oluşturulur.
  • Empatik ve Güvenli Ortam Yargılanmadan, anlaşıldığınızı hissettiğiniz bir terapi süreci.
  • Online ve Yüz Yüze Seçenekler İster kliniğimizde, ister evinizin konforunda online terapi desteği.

Panik Ataktan Kurtulan Danışanların Yorumları

Panik atak tedavi sürecinde yalnız değilsiniz! Danışanlarımızın yorumları, terapi süreciniz hakkında sizi bilgilendirir ve güven duygusu yaratır. Her adımda yanınızdayız ve sağlıklı yaşam için birlikte ilerliyoruz

öncelikle panik atak sorunumun çözümünde bana yardımcı olan psikolog asım eren hocama ve kızı aleyna hanıma sonsuz teşekkür ediyorum. Yoğun olarak hayatımı yaşanılmaz hale getiren panik atak ve anksiyete sorunum vardı ve artı bu sorunu yaşamıyorum. bu sayede hayata bakış açımıda değiştirmiş oldular. sizlerde hiç düşünmeden rahatlıkla kendilerini tercih edebilirsiniz. iyiki varsınız.

Elif

2008 yılından bu yana panik atak, anksiyete rahatsızlığım vardı. oğlumun araştırmaları sonucunda Asım Eren hocamla tanıştım. iyiki kendisi ile tanışmışım. samimi yaklaşımı, güler yüzlülüğü ile ve bilimsel yaklaşımı ile çok güzel bir insan. terapi sürecinde verilen ödevleri ve teknikleri uygulayarak kendime yönelik özgüvenimi ve özsaygımı geri kazandım.hayata pozitif olarak bakabilmeyi başarabildim. kendisine minnettarım. iyiki varsınız.

Şimal

Asım Bey samimiyeti ve profesyonelliği ile oldukça yardımcı oldu, paylaşılması kolay olmayan ve sıkça yoğunlaşan panik atak yaşamama yol açan rahatsız düşünceleri yönetmem konusunda yol gösterdi. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Kocaeli’de böyle özverili ve alanına hakim, mesleğini seven bir psikoloğa rastladığım için çok mutluyum. Bakış açısı ve üslubu ufuk açıcı ve işlevsel. Üstelik huzur veriyor. Herkese tavsiye ediyorum.

Kubettin

Merhaba panik atak bi hastalık zannetmiştim doktor doktor gezdiğim panik atak benim hayatımı alt üst etmişti çaresiz bi şekilde Google da ararken asim hocamla tanıştım hocam işini profosyonel yapıyor eğer sizinde böyle probleminiz varsa asim hocamı bulun benim ilk ve son tercihim oldu hocama meslek hayatında başarılar dilerim.

Serdar Karakuyu

Asım hocama ve Aleyna hocama çok teşekkürler. Bundan 21 gün öncesinde panik atak yüzünden kendimi çok kötü hissediyordum ama sayelerinde artık daha iyiyim ve daha iyi olacağım. Keşke daha önce hocamı keşfetmiş olsaydım, bu süreçte ilgilerini hiç eksik etmiyorlar. iyiki varsınız.

Görkem Alaca

Asım hocam ile aşırı panik atak ve kaygı sorunum için görüştüm. Bana vermiş olduğu çalışmaları ve teknikleri harfi harfine aksatmadan uyguladım. geçen her gün çok daha iyi durumdayım. Panik atak, kaygı gibi sorunlar yaşıyorsanız kesinlikle asım hocamı tavsiyeediyorum. iyiki tanımışım.

Ayşe

Panik atak tedavim için tercihte bulundum. Asım beyin tarafıma verdiği çalışmaları uyguluyorum ve kendimi çok daha iyi hissediyorum. bana asım bey ve aleyna hanımın ilgi ve alakalarından dolayı çok teşekkür ediyorum.

Yasemin

SIK SORULAN SORULAR (S.S.S.)

Tedavi süresi, danışanın yaşadığı korkunun yoğunluğuna, geçmişine ve terapiye katılımına göre değişiklik gösterir. Ancak uyguladığımız Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemleri ile genellikle 4 ila 6 seans arasında semptomlarda belirgin bir azalma ve rahatlama gözlemlenmektedir.
Evet, mümkündür. Panik bozukluk, psikoterapiye en hızlı ve olumlu yanıt veren durumlardan biridir. Psikolog Asım Eren ile yürüteceğiniz süreçte, panik atakları kontrol altına almayı ve atak korkusu olmadan yaşamayı öğrenirsiniz. Doğru tedavi ile kalıcı iyileşme oranı oldukça yüksektir.
Pek çok vakada sadece psikoterapi (özellikle BDT) ile tam iyileşme sağlanabilmektedir. Bizim uyguladığımız yöntem, ilaçsız baş etme mekanizmalarını güçlendirmeye odaklıdır.
Kesinlikle. Yapılan bilimsel araştırmalar, online terapinin panik bozukluk ve anksiyete tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu kanıtlamıştır. Özellikle evden çıkmakta zorlanan (agorafobi yaşayan) danışanlar için online seanslar harika bir başlangıç noktasıdır.
Korku ve panik atak belirtileri fiziksel ve düşünsel olarak ikiye ayrılır. Fiziksel olarak; şiddetli kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüs ağrısı, baş dönmesi, uyuşma ve titreme görülür. Düşünsel boyutta ise; “Kontrolümü kaybediyorum”, “Çıldıracağım” veya “Kalp krizi geçirip öleceğim” gibi yoğun korku düşünceleri hakimdir. Eğer bu belirtileri sık yaşıyorsanız, bir uzmandan değerlendirme almanız gerekir.
Evet, tetikler. Panik bozukluğun temel mekanizması zaten “korkudan korkmak”tır. Kişi, “Ya tekrar panik atak geçirirsem?” diye endişelendiğinde vücudu alarm durumuna geçer. Bu sürekli tedirginlik hali (beklenti anksiyetesi), stres hormonlarını yükselterek yeni bir atağın yaşanmasına (korku panik atak yapmasına) zemin hazırlar. Tedavideki amacımız, işte bu korku döngüsünü kırmaktır.
Atak sırasında kaçmak veya savaşmak yerine, o anın geçici olduğunu kendinize hatırlatın. “Şu an sadece yoğun bir kaygı yaşıyorum ve bu birkaç dakika içinde azalacak” telkini verin. Derin ve yavaş karın nefesi alarak (4 saniye al, 4 saniye tut, 6 saniye ver) kalp ritminizi düzenleyin. Ancak unutmayın; nefes egzersizleri anlık rahatlama sağlar, durumu tamamen geçirmek için kök nedene yönelik terapi şarttır.
Korku ve paniği yenmenin en etkili yolu, ondan kaçmak değil, onu tanımak ve yönetmeyi öğrenmektir. Kaçınma davranışları (evden çıkmamak, yalnız kalmamak vb.) korkuyu daha da besler. Psikolog Asım Eren ile uygulanan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemleri sayesinde, korkulan durumların üzerine kademeli olarak gidilir ve zihnin “tehlike” algısı yeniden yapılandırılarak kalıcı iyileşme sağlanır.

Bizimle iletişime Geçin

Formu Doldurun, Randevu Alın!

İletişim Bilgileri

Telefon Numaramız

(0262) 335 63 44

Whatsapp'dan Yazın

(0555) 325 59 29

Mail Adresimiz

info@psikoeren.com.tr

Facebook Twitter Youtube Instagram
close menu icon

3 Seansta İlaçsız Panik Ataktan Kurtulun.

Formu doldurun, sizi arayalım!